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CONHECIMENTO E MÉTODO

é o que nosso programa oferece!

Nossa equipe multidisciplinar, com especialistas (que também são corredores!) na área de treinamento, saúde, nutrição e preparação mental montou um programa de treinamento por meio do qual qualquer pessoa poderá adotar a corrida como um estilo de vida da forma correta, segura e, principalmente, conseguindo resultados transformadores.

Com a exclusiva metodologia YOU360 eles orientam iniciantes a incluir a corrida em sua rotina diária. Ajudam corredores, que já têm na prática um estilo de vida, a evoluir e alcançar resultados minimizando lesões e com alimentação adequada.

Agora escolha o módulo do programa que é a sua cara e te esperamos pro treino!

Outdoor Joggers

CORRIDA
PRA VOCÊ

  • Programa completo 

  • Indicado para quem tem metas desafiadoras, como sair do zero à primeira meia maratona ou à maratona

  • 12 meses

  • Planilhas semanais de treino de corrida, customizadas por meta/objetivo

  • 3 vídeoaulas de orientação nutricional

  • 2 vídeoaulas de preparação mental

  • 3 vídeoaulas de prevenção às lesões 

  • 10 vídeoaulas de treinamento físico e de mobilidade

pares que funcionam

+ KM

  • Programa completo

  • Indicado para quem já corre e visa aumentar distâncias num curto espaço de tempo (dos 10 para os 21 Km ou dos 21 para 42 Km). ou quem deseja experimentar os primeiros passos na corrida (do zero aos 5 km)

  • 3 meses

  • Planilhas semanais de treino de corrida, customizadas por meta/objetivo

  • 1 vídeoaula de orientação nutricional

  • 1 vídeoaula de preparação mental

  • 1 vídeoaula de prevenção às lesões 

  • 4 vídeoaulas de treinamento físico e de mobilidade

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ULTRARUNNER

  • Programa completo

  • 12 meses

  • Planilhas semanais de treino de corrida, customizadas por meta/objetivo

  • 3 vídeoaulas sobre especificidades em provas de ultra distâncias

  • 1 vídeoaula sobre especificidades em corridas de trilha

  • 3 vídeoaulas de orientação nutricional

  • 3 vídeoaulas de preparação mental

  • 3 vídeoaulas de prevenção às lesões 

  • 8 vídeoaulas de treinamento físico e de mobilidade

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Perguntas frequentes

Nunca corri, posso participar do CORRIDA PRA VOCÊ?


Sim. Desde que você não tenha nenhum impedimento médico, pode. Após se inscrever, responderá um questionário anamnese e será direcionado para o módulo de acordo com seu perfil.




Já tenho assessoria (ou uso aplicativo on-line) qual vantagem de entrar para o programa CORRIDA PRA VOCÊ?


Inúmeras. O CORRIDA PRA VOCÊ é mais do que uma planilha de treinamento. Além do básico, planilhas de corrida, o programa é 360 graus. Ou seja, oferece outros serviços e conhecimentos que são fundamentais para sua melhor corrida. É o único programa que você tem aulas, bate-papos e acesso direto a nuticionista, fisioterapeuta, preparador físico, entre outros. Tem o treinamento de corrida preparado de acordo com sua condição física atual e meta. Tem treinamento físico integrado com aulas de força, mobilidade e agilidade, aulas com nutricionista, fisioterapeuta e psicólogo esportivo, além de conteúdos extras e bônus que só o CORRIDA PRA VOCÊ oferece




O que o programa CORRIDA PRA VOCÊ me oferece?


# Mais de 100 aulas e conteúdos exclusivos para você usufruir ao longo de 12 meses # Vídeo-aulas e e-books nos módulos de treinamento de corrida (rua e trail), nutrição, treinamento físico, treinamento mental, prevenção a lesões, entre outros. Cada módulo tem como responsável um especialista da área, que é também corredor. # Planilha de corrida quinzenais, de acordo com seu perfil. # Webinários (vídeo-aulas ao vivo) periódicos com os especialistas para tirar dúvidas. # Grupo de tira-dúvidas e troca de informações pelo Telegram. # Descontos em uma infinidade de produtos e serviços. # Sistema de pagamento seguro.




As planilhas são personalizadas?


São individualizadas, de acordo com sua condição física atual e objetivo. Após responder um questionário on-line de anamnese, os treinadores te direcionam para sua faixa de treinamento.




Quem são os especialistas do CORRIDA PRA VOCÊ?


Acesse o link e confira pelo MENU DE NAVEGAÇÃO na aba NÓS




Que tipo de vantagens eu ganho ao entrar no grupo?


O CORRIDA PRA VOCÊ oferece aos membros do grupo: - descontos de 15% na compra de qualquer produto em loja on-line parceiro, ao longo dos 3 primeiros meses de assinatura; - descontos de até 30% em atendimento pessoal individualizado com os especialistas do programa em suas clínicas ou consultórios. - descontos em eventos do calendário Yescom e outros organizadores. - descontos em hospedagens para os principais eventos do Brasil, realizados em São Paulo (capital), Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Florianópolis. - entre outras.




Como tiro dúvidas ou tenho acesso aos especialistas?


Através de um grupo exclusivo no Telegram, além da área de comentários das vídeo-aulas e as aulas ao vivo (mínimo uma por semestre com cada especialista)




Consigo encaixar meus treinos e aulas em minha agenda?


Você tem acesso à sua área de membros do programa 24 horas por dia, 7 dias da semana. A medida que os conteúdos, planilhas e aulas vão sendo disponibilizados, você pode acessá-los quando, onde e como quiser. Os webinários (vídeo-aulas ao vivo) ficam gravados na plataforma para você assistir quando quiser, quantas vezes necessário. Mesmo não estando presente, suas dúvidas serão encaminhadas para o especialista responder durante a aula. Basta estar de olho nas orientações compartilhadas pelo grupo de membros ou enviadas por e-mail.